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0. 前言

我使用呼吸机有5个年头了。本文谈谈我的使用体验和心得，供其他有这方面需求的朋友参考。

提起呼吸机，大部分人的第一反应就是医院ICU抢救用的设备。本文提到的呼吸机是指睡眠呼吸暂停综合征患者夜间睡眠使用的呼吸机，与ICU呼吸机原理类似但各方面截然不同。听说中国很多睡眠呼吸暂停综合症患者本应使用呼吸机，但就因为这个名字与ICU设备相同而拒绝使用，这很可惜。

1. 我是怎么决定要买呼吸机的？

我大约10年前就听说过呼吸机，有一次华为的民主生活会请了一位医生讲保健的知识，他就提到了呼吸机，说有睡眠呼吸暂停综合征的人不要去做手术，自己受罪还会复发，用呼吸机方便效果又好。当时我没有特别在意。后来我的睡眠呼吸暂停综合征越来越严重。2018年的时候华为的同事赵晓春来北京工作，我俩一起吃饭的时候聊到这个话题，他已经用呼吸机很多年了，说用后不仅避免了睡觉憋死的风险，整个人的头脑也清醒了很多。我就有些心动，但由于价格不菲，没下定决心。后来有一次和当时的同事张玮玮聊到这个话题的时候，他说他有个亲戚在用，用后产生了依赖，如果不用的话睡觉会经常醒。这把我吓到了，我反倒不想买了。但我的睡眠呼吸暂停综合症越来越严重，每天脑子都昏昏沉沉，甚至我和同事一起调试程序，敲着键盘都能睡着。所幸我不会开车，否则一定会发生交通事故。我又想起赵晓春说的用上呼吸机脑子可以变清醒，我决定买一台。还没等我入手，我媳妇就买了一台送给我作为生日礼物。

2. 睡眠呼吸暂停综合征是什么？

睡眠呼吸暂停综合症就是俗称的打呼噜，或打鼾。打呼噜分两种，一种是有规律的打呼噜，这个问题不大。还有一种是打着打着会憋住气，甚至可能憋住1~2分钟没有呼吸。这种就是睡眠呼吸暂停综合征。它是由于咽喉部位的肌肉在睡觉后放松，完全堵塞了气道所致。它有三个危害：

- 憋住气万一人没及时处理，就永远也醒不了了

- 绝大多数情况下憋住气人还是能处理的，但问题是一夜下来，大脑频繁处理憋气的状况，无法进入深度睡眠，也就无法好好休息。白天大脑就昏昏沉沉。前文提到我用呼吸机前白天随时都能睡着就是这种情况。

- 夜里人体长期处于缺氧的应激状态，对血压、血糖等都不利，长期高血压高血糖加上长期睡眠不足容易患病。

3. 如何判断自己得了睡眠呼吸暂停综合征？

当然是去医院由医生来判断。可能需要夜里睡在医院的一张床上，身上接满电线，由仪器记录睡眠数据，第二天分析数据得出结论。这样判断虽然权威，但是比较折腾，而且据做过这个实验的人说，换个环境有接了很多电线，本身就睡不好，没问题的人也得测出问题。所以也有一些简易的自我判断的方法作为参考：

- 当年有个手机APP, 睡觉时一直开着，它通过记录打呼噜的声音来计算AHI（通气指数）, 进而判断是否存在睡眠呼吸暂停综合征。但这个APP我刚才没搜到。

- 各种智能手环、智能手表应该都有检测睡眠的功能，如果发现深睡时间不足，加上本人偏胖，打呼噜也比较厉害，那基本上也可以判断是睡眠呼吸暂停综合征所致。微信小程序“瑞思迈体验版”有个睡眠评估功能，也许可以帮你评估，但你需要把联系方式透露给呼吸机厂家，后续可能会被他们的促销人员骚扰。

- 和你一起睡的人说你打呼噜太响，还有憋住气的情况，那就是了。很多年前我媳妇失眠的时候会听到我憋住气，吓得她赶快把我拍醒。

4. 用上呼吸机真的管用吗？

真的管用。用上以后确实不像以前那么嗜睡了。但这个不是立竿见影的，不是晚上用了一次，第二天脑子就倍儿清醒，而是一个渐变的过程。智能手环上的深睡时间也有所改善。

呼吸机用久了，咽喉的肌肉会形成一定的记忆。我白天午休也不打呼噜了。

5. 有没有不适？

有。

- 头上戴着个面罩往鼻子里吹气，本身就不太舒服

- 很多空气会被吹到消化道去。早上睡醒有时候肚子涨得像个气球一样，要不断放屁才能把空气排出去。

- 如果和家人一起睡，家人可能会感到害怕。机器本身也会发出轻微的噪声。

- 每天头上戴面罩，头发上会留下面罩带子的印记。

但相比所获得的收益，我认为还是值得的。

6. 如何选购？

我用的是ResMed（瑞思迈） S9 AutoSet.这个型号是京东呼吸机采销负责人给我媳妇推荐的。我用得很满意。

呼吸机有两大国际品牌，瑞思迈（注意与国产品牌瑞迈特区分）和飞利浦。还有很多国产品牌。使用呼吸机毕竟有些不适，用户体验很重要。我建议还是选择国际知名品牌。就我这台S9 AutoSet来说，很多细节方面都考虑到了。比如塑料管，睡觉时身体压在上面是压不扁的，不用担心压到管子把空气切断；再比如使用的前20分钟加的压力比较小，让人舒服入睡，之后才会加正常所需的压力。

在网店看呼吸机还有单水平和双水平之分。单水平就是只辅助用户吸气，用户自行呼气，睡眠呼吸暂停综合征的患者需要的就是这种；双水平的是用户吸气和呼气都辅助，是给一些患有严重的呼吸障碍的人准备的，睡眠呼吸暂停综合征的患者用不到，不要花这个冤枉钱。

前文提到的那些不适，其实有相当高的比例的人是无法接受的。所以买之前最好能试戴一下。不要买回家后发现自己无法适应。毕竟一台呼吸机价格不菲。

7. 前文提到的用上呼吸机会产生依赖是不是真的？

我出差或者回老家都嫌麻烦不带呼吸机。确实睡眠质量会下降，夜里经常憋醒，但我偶尔几天不用还好，影响不大。

8.结语

我时常能看我的一些胖子同事白天昏昏欲睡，午休时呼噜声也大。仿佛从他们身上看到了没用呼吸机时的我。真心希望他们能够正视自己的问题，不要等健康出现了问题追悔莫及。